17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Об этом заболевании и том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье, рассказала Светлана Александровна Близнюк, к.м.н., заведующая кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда №28 ММНКЦ им. С.П. Боткина.

 Важно помнить, что артериальная гипертензия опасное заболевание и часто протекает бессимптомно и длительное время остается не диагностированным, поэтому ее называют «тихим убийцей». Более половины взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у них заболевания. Гипертоническая болезнь характеризуется повышением артериального давления выше 140/90 мм рт.ст., что может привести к поражению мозга, сердца и почек. Только половина людей с высоким давлением знают о своей болезни, из них лечатся далеко не все. Нелеченая артериальная гипертония опасна возникновением инсульта, инфаркта миокарда, сердечной и почечной недостаточности. Наличие гипертонии повышает риск летального исхода в 6 раз, а вероятность инфаркта — в 7,7 раза. Каждый второй инсульт связан с высоким давлением, а у людей с гипертонией риск развития инсульта в 3–4 раза выше, чем у тех, у кого давление в норме.

Сохранить здоровье можно, придерживаясь принципов здорового образа жизни: регулярно проходить диспансеризацию, своевременно обращаться за медицинской помощью при необходимости. Для снижения риска развития гипертонии полезны простые меры: больше двигайтесь ежедневно, ешьте свежие овощи и фрукты, уменьшайте потребление животных жиров, соли и сахара, откажитесь от курения и алкоголя — ведь безопасных доз алкоголя не существует. Если у вас уже поставлен диагноз гипертония и назначено лечение, очень важно соблюдать его постоянно — без пропусков и эпизодического приема лекарств. Правильное лечение помогает контролировать давление, снижает риск осложнений и значительно улучшает качество жизни. Контроль артериального давления — главный способ снизить риск смерти и осложнений. Поддержание давления на уровне ниже 140/90 мм рт.ст. достигается при помощи самоконтроля дома с помощью сертифицированных тонометров.

Важно соблюдать следующие правила:

• перед измерением минимум 5 минут отдыхайте в положении сидя;
• сидите прямо: стопы на полу, ноги не скрещены;
• руку положите на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца;
• спина и рука расслаблены;
• измеряйте давление дважды утром и вечером за 7 дней до визита к врачу или после изменения терапии;
• записывайте результаты;
• не курите и не употребляйте кофеин содержащих напитков за 30 минут до измерения артериального давления;
• одежда должна свободно облегать плечо без складок.

Заботьтесь о своем здоровье! Регулярные меры профилактики помогут вам избежать тяжелых последствий гипертонии и сохранить активную жизнь долгие годы.